Egy 2013-as kutatás szerint „A klinikai bőröregedést nagymértékben befolyásolják a külső tényezők, különösen a napártalom. Az UV-sugaraknak való kitettség az arcon megjelenő bőröregedés jeleinek mintegy 80%-áért felelős.”

Súlyos adatok! Értsd, a ráncok, pigmentfoltok, megereszkedett bőr miatt majdnem egészében a káros napsugárzás – és a fényvédelem hiánya – okolható. Magyarul a napozás a bőr idő előtti öregedésének és a bőrrák kialakulásának egyik fő kockázati tényezője.

Míg a szépség világában jól ismert az ún. „két ujj szabály” az arcra való fényvédő krémmel kapcsolatban – legalább két ujjnyi adag fényvédőre van szükség az egész arc védelméhez –, de vajon a testünkre mekkora adag fényvédőt kell használunk?

Nyilvánvaló, hogy ugyanazt a védelmet érdemli a testünk, amit az arcunk, de vajon mi a megfelelő arány? Bejegyzésünkből megtudhatod, mit mondanak a szakértők fényvédő krémek testre történő megfelelő alkalmazásáról…

„Az SPF (Sun Protection Factor) egy világszerte használt, egységes jelölés, és elsősorban az UVB sugarakkal szembeni védelmet fejezi ki. Az UVA elleni védelem mértékének jelölésére sajnos nincs ilyen egységes jelölés, de mindjárt leírjuk, milyen jelöléseket használnak, és melyik mit is jelent.

UVB védelem jelölése: SPF

Az SPF (Sun Protection Factor) matematikailag egy arányszám, és azt fejezi ki, hogy az adott termék a káros UV sugaraknak az 1/SPF értékét NEM szűri ki. Vagyis:

• egy SPF30-as fényvédő a sugaraknak a 96,666%-át kiszűri, és a 3,333%-át nem szűri ki,
• egy SPF50-es az UV 98%-át szűri ki, és a 2%-át nem.

Ugyanezt jelenti egyébként az a megfogalmazás, hogy például az SPF 30 azt jelenti, hogy a bőröd 30x annyi UVB sugárzást bír el, mint fényvédő nélkül, mielőtt az UVB okozta pirulási folyamat elindul.”
(forrás: skinsmart.hu)

Mekkora faktorszámú fényvédőt érdemes használni?

Létezik számtalan faktorszámú termék (pl. SPF 10, 15, 20, 30, 50), ezért joggal merülhet fel benned a kérdés, hogy vajon melyik lehet az ideális.

Véleményünk szerint egy tudatos bőrápolási rutinban egy mindennapi használatra érdemes legalább 30-as fényvédő faktorral rendelkező krémet használni, nyáron akár válthatsz 50-esre is. Ha pedig pigmentfoltokkal küzdesz, akkor mindenképp az 50 faktoros terméket válaszd, és használd télen is. Attól, hogy nem süt a nap, az káros UV-sugarak még sajnos elérhetnek, szóval jobb a békesség. (Sőt, pigmentfoltok esetén az UVA védelem is kiemelten fontos.)

Érdemes tudni:

Rétegzés esetén a faktorszámok nem fognak összeadódni. Vagyis ha van pl. egy 30-as fényvédőd és egy SPF 20-as alapozód, akkor a védelem nem 50 lesz, hanem maximum SPF 30 (ehhez persze az is kell, hogy bőségesen használj belőlük).

Tényleg újra kell kenni pár óránként?

A fényvédelem időtartama számos tényezőtől függ: a napfény intenzitásától, a napszaktól és a felvitt termék mennyiségétől. Általában ajánlott kétóránként újra felvinni a fényvédő készítményeket, különösen izzadás esetén vagy úszás után.

Egy friss kutatás UV-érzékeny kamera segítségével megjelenítette, hogy mi történik idővel a fényvédőddel a bőrödön.

A kísérletben 6 órányi időt vizsgáltak, és annyi fényvédőt vittek fel, amennyit egy átlagember nagyjából szokott.

A tesztben bebizonyosodott, hogy idővel romlik a fényvédők hatékonysága, még akkor is, ha egész nap egy zárt térben, mondjuk az irodában ülsz, és nem ér közvetlen napfény (ilyenkor kb. 30%-ot romlik a hatékonysága). Ez azt jelenti, napon tartózkodva mindenképp pár óránként érdemes magad újra bekenni. Akkor is, ha egész nap az irodában voltál, de munka után egy kis időt a szabad levegőn töltenél.

FONTOS:

A hosszan tartó napozás az egészségügyi kockázatokon túl a bőr idő előtti öregedéséhez is vezethet. Az UV-sugarak károsítják a bőrben lévő kollagént és elasztint, ami ráncok, napfoltok és finom vonalak megjelenését okozhatja.

Ha naponta használsz fényvédő krémet, megvédheted bőrödet ezektől a hatásoktól, és segíthetsz megelőzni a korai öregedést. Emellett számos fényvédő krémet úgy fejlesztettek ki, hogy hidratálja, táplálja a bőrt, és javítsa az öregedés jeleit, ami segíthet megőrizni az egészséges, fiatalos megjelenést.

A leggyakoribb hiba, amelyet mostantól elkerülhetsz: A „FÉL-MUNKA”

→ Nem vagy alapos:
Lehet, hogy figyelsz arra, hogy bekend a karodat, a hasadat, vagy az arcodat naptejjel, vagy fényvédő krémmel, azonban a lábszáradra, vagy mondjuk a füledre nem figyelsz, ugyanígy a dekoltázs és a tarkó területe is ‘fedetlenül’ szokott maradni.

Sok bőrrákos beteggel találkozunk, akiknél a rákos elváltozás bizony nem az arcon alakul ki, hanem épp a füleken, a mellkason, a karokon, a lábakon és a háton, ezért a fényvédelem fontos minden olyan bőrfelületen, amely a napsugárzásnak ki van téve!

Tapasztalt bőrgyógyászaink elmondása szerint számos olyan esettel találkoztak, amelyek az ajkak feletti részen egészen az orrlyukakba nyúltak, vagy amelyek megközelítették a hallójárat nyílását! Ezért kellő alapossággal járj el, a fülek minden felületét – beleértve a peremeket, a hallójáratot és a hátsó részt is, valamint az orrlyukak nyílásait is bekend!

Ugyanígy, az ajkakat érő kumulatív napsugárzás is bőrrákot okozhat, ezért a száj felülete is legyen alaposan fedve, erre a napozókrémeknél a fényvédőt (15-30 SPF) tartalmazó szájápolók az ideálisak.

A nyaralás megtervezésekor legyen a rutin része, hogy a megfelelő fényvédelemről is gondoskodsz! Tudatos szülőként pláne fontos, hogy a gyermekeid életének ez ugyanolyan alapja legyen, mint az általános higiénia.

→ Nem használsz eleget:
Nem elég enyhén a bőrre permetezni a fényvédőt. Nagyjából egy teáskanálnyi mennyiség az elegendő pl. az arc felületére! Ha csak ímmel-ámmal használod, teljesen hatástalan, sőt, fontos, hogy bemasszírozd a bőrbe, nem elég a permet. Azt fontos szem előtt tartani, hogy nem a bőrégés a legnagyobb problémád ennek következtében, hanem ténylegesen a bőrrákot kockáztatod!

→ Nem ismétled:
Ugyan a legmodernebb fényvédő krémek már tényleg hosszú órákon át képesek ellenállni a víznek és izzadtságnak, mégis az idő múlásával veszítenek hatásfokukból is. Az újbóli alkalmazás kulcsfontosságú. Azt javasoljuk, hogy legalább 1-2 óránként és minden vízben történő megmártózás, vagy edzés után alkalmazd újra.

→ Túl későn alkalmazod:
A fényvédő krémet 30 perccel a napon történő tartózkodás, így főleg az úszás vagy izzadással járó tevékenység előtt fel kell vinni, hogy képes legyen kifejteni bőrvédő hatását.